Adventure Corner
歷奇輔導 Adventure-based Counselling｜有目標的歷奇，帶得走的成長
甚麼是歷奇輔導？
臻訓中心提供的是歷奇輔導（Adventure-based Counselling），而不只是「玩得開心」的康樂歷奇。我們把每一項挑戰都當作學習工具：活動前先訂立學習目標，活動中由導師觀察和引導，活動後帶領反思與解說，讓參加者把體會帶回學校、工作和家庭。
一般康樂歷奇
- 以享受和刺激為主
- 固定流程，玩完即止
- 導師主要負責安全及講解玩法
- 帶來一次愉快的經歷
臻訓歷奇輔導
- 以學習目標為本，活動有清晰意義
- 按對象需要度身設計及調整
- 導師是促進者，帶領反思與解說
- 帶來可延續、帶得走的改變
學習目標導向，誰會得益？
同一個活動，對不同對象有不同的學習重點。我們會先了解你的需要，再設計合適的歷奇課程。
學生及學校
- 建立自信與抗逆力
- 提升溝通、協作及解難能力
- 增強班級及團隊凝聚力
- 配合價值觀教育及生涯規劃
Corporates & Organisations
- 建立團隊信任與默契
- 打破部門隔閡，改善溝通
- 培養領導及決策能力
- 把體驗連結真實工作情境
家庭及公眾
- 促進親子溝通與互信
- 在安全環境中踏出舒適圈
- 以親身體驗代替說教
- 建立正面健康的生活態度
歷奇怎樣帶來改變？
歷奇輔導以「體驗學習圈」為核心：單有經歷並不足夠，經過反思和整理，經歷才會成為真正的學習。
體驗 Experience
親身參與具挑戰性的活動。
反思 Reflect
剛才發生了甚麼？我有甚麼感受？
歸納 Generalise
從中學到甚麼？和日常生活有何相似？
應用 Apply
回到學校、工作或家庭，我會怎樣做？
自願挑戰 Challenge by Choice
每個人都可以按自己的步伐選擇參與程度。導師會幫助參加者找到自己的「學習圈」，在安全和被尊重的環境下踏出舒適圈，而不是被迫挑戰。
全情投入約章 Full Value Contract
小組在開始時訂立共識：投入當下、注意安全、坦誠表達、照顧自己和他人，為每個人建立安心嘗試的空間。
歷奇基礎知識：高結構與低結構
高結構：向上挑戰自己
設置於離地較高位置的挑戰項目，例如高空繩網陣、信心飛躍、巨人梯、巨人鞦韆。參加者配戴安全吊帶及頭盔，由教練操作確保系統（Belay）全程保護。
- 學習重點：面對恐懼、自我突破、建立自信
- 地面隊友負責打氣支援，全組一同參與
低結構：一起解決難題
接近地面的設施及團隊任務，例如平衡木、繩網穿越、解難挑戰。參加者毋須繫繩，由隊友以正確的保護手勢（Spotting）互相照應。
- 學習重點：溝通、協作、策略及領導
- 人人可參與，為高結構挑戰建立信任基礎
先低後高，循序漸進：完整的歷奇課程通常由破冰遊戲開始，再進入低結構解難活動，最後才挑戰高結構項目，讓小組先建立信任與默契。
歷奇小知識
認識歷奇輔導背後的理念與安全知識。
歷奇小遊戲
點擊下面的遊戲，看看玩法、所需物資和反思問題。老師、社工和家長都可以帶領！
人結 Human Knot
👥 人數：8–12人 ⏱ 時間：15–20分鐘
🎒 物資：No
玩法
全組圍圈站好，每人伸出右手握住對面一位隊友的手，再伸出左手握住另一位隊友（不可握同一人或身旁的人）。在不放手的情況下，大家互相跨過、轉身，把「人結」解開成一個大圓圈。
安全提示
動作要慢，握手放鬆，避免扭傷手腕。
反思問題
誰在過程中帶領？大家怎樣溝通？遇到「死結」時，團隊如何面對？
齊心桿 Helium Stick
👥 人數：8–12人 ⏱ 時間：10–15分鐘
🎒 物資：一支輕身長棒（如鋁桿、竹枝）
玩法
全組分兩排相對站，伸出食指，把長棒平放在大家的指尖上。目標是一起把長棒放到地上，過程中每個人的手指都要一直貼着長棒。看似簡單，長棒卻往往會「升高」！
安全提示
保持安全距離，不要拉扯長棒。
反思問題
為甚麼長棒會升高？要做到同步，團隊需要甚麼？
呼拉圈傳遞 Hula Hoop Pass
👥 人數：10人以上 ⏱ 時間：10分鐘
🎒 物資：1–2個呼拉圈
玩法
全組手牽手圍成圓圈，把呼拉圈掛在其中兩人的手臂之間。在不放手的情況下，讓呼拉圈穿過每一位隊友的身體，傳回起點。可以計時，再挑戰打破紀錄。
安全提示
留意身形差異，互相扶持。
反思問題
第二次為何會更快？大家用了甚麼方法互相幫助？
雷區 Minefield
👥 人數：2人一組 ⏱ 時間：15–20分鐘
🎒 物資：眼罩、繩、安全的雜物（如膠杯、豆袋）
玩法
用繩圍出一片「雷區」，在區內放滿雜物作「地雷」。兩人一組，一人戴上眼罩，另一人只能在界外用說話指引隊友穿越雷區而不踩中地雷，之後角色互換。
安全提示
場地要平坦、無尖銳物件；蒙眼者要慢步。
反思問題
被帶領時你有甚麼感覺？怎樣的指示最清楚？信任是怎樣建立的？
人椅 Lap Sit
👥 人數：10人以上 ⏱ 時間：10–15分鐘
🎒 物資：No
玩法
全組圍成緊密的圓圈，向同一方向側身站，雙手放在前面隊友的肩上。聽口令後，所有人同時慢慢坐下，坐在後面隊友的膝上，組成一張「人椅」。成功後可以嘗試一起向前行幾步！
安全提示
先在平坦軟地上練習，口令清晰；如有不適可隨時退出。
反思問題
每個人既支撐別人、亦被人支撐，這讓你想到甚麼？
翻魔毯 Magic Carpet
👥 人數：6–12人 ⏱ 時間：15–20分鐘
🎒 物資：一塊地墊或防水布（剛好容納全組站立）
玩法
全組站在地墊上。任務是在雙腳不可離開地墊、不可踏到地上的情況下，把整塊地墊反轉過來。空間越來越少，需要大家一起想辦法！
安全提示
互相扶持保持平衡，避免推撞。
反思問題
你們試了幾多個方法？誰提出意見？團隊怎樣作決定？